Любов БЕРЕЗА

Жовто-багрянi кольори осенi усе частiше навiюють вiдчуття того, що лiто минуло, а значить усе на землi в'яне, старiе i рано чи пiзно закiнчуеться. Попереду довгi зимовi вечори... У кожноi людини час вiд часу погiршуеться настрiй. Але iз настанням осенi у багатьох на душi без поважних причин стае холодно, сумно. Усе це - ознаки осiнньоi депресii, на яку, за даними Всесвiтньоi органiзацii охорони здоров'я, страждае кожен п'ятий на Землi. Чому саме осiнь, якою в усi епохи так захоплювалися поети, вважаеться порою пригнiченого настрою, а вiн, у свою чергу, може перетворитися на депресiю? Восени люди найчастiше хворiють, причому не лише на застуди. У багатьох загострюються хронiчнi захворювання, з'являються болi в суглобах, частiшають головнi та серцевi недуги... Виявляеться, усе це пов'язано зi скороченням тривалостi дня, а отже, iз зменшенням кiлькостi сонячноi енергii, якоi так потребуе наш органiзм. Сезонним коливанням настрою пiдлягають люди з "тонкою" психiкою, а також ослабленi стресами, незадоволенi життям, зi слабким фiзичним i психiчним здоров'ям. Тобто, бiльшiсть населення нашоi планети: Таке щорiчне невдоволення собою та навколишнiм свiтом може бути рiзним - вiд легкого хвилювання до повноi безпорадностi та нездатностi щось зробити.
Безсоння, песимiстичний настрiй, вiдсутнiсть iнтересiв та умiння радiти, байдужiсть до всього, що вiдбуваеться, ось найпершi симптоми так званого "депресивного мислення". Якщо з ними не боротися, це може породити навiть думки про самогубство. Минуле столiття назване "вiком депресii". Але i нинiшне столiття не дае надii, що тягар депресiй полегшиться. Це хвороба цивiлiзацii. Нинi медициною розроблено безлiч препаратiв, так званих "антидепресантiв". На Заходi психологи розробили цiлий комплекс робiт для боротьби з депресiями. I хоча в Америцi ледь не на кожного жителя припадае по квалiфiкованому психологу, чомусь саме успiшнi американцi найчастiше пiддаються цiй недузi. I взагалi трапляеться вона найчастiше iз людьми, якi, здаеться, всього досягли у життi i iм бiльше немае до чого прагнути. Навпаки, людям, якi крутяться у вирi життевих подiй, прагнуть досягнення певноi мети, незнайомий стан депресii. Отож, психологи радять завжди ставити перед собою мету - досяжну чи недосяжну - головне прагнути до ii здiйснення.
Якщо осiння погода, вiдсутнiсть сонця та листя на деревах навiюе сумнi думки i врештi-решт депресiя починае оволодiвати, можна спробувати використати усе це на свою користь. У пригнiченому станi людина починае аналiзувати своi вчинки, стосунки з iншими, дуже гостро вiдчувае всi упущення та недолiки. Позитивним у такому станi е те, що з'являеться нагода проаналiзувати все, що зроблено не так, щоб у майбутньому не допустити подiбних упущень, а значить - зробити крок до самовдосконалення.
Для творчих людей депресiя - це невичерпне джерело натхнення. Генiальнi твори художньоi лiтератури, картини були написанi митцями у станi депресii.
А взагалi осiнь, незважаючи на ii недолiки, - прекрасна пора року. Можна походити по опалому листю, що шелестить пiд ногами, подихати осiннiм повiтрям, послухати тишу i помрiяти... Коли природа робить подарунки у виглядi гарноi осiнньоi погоди, насолоджуйтеся кожним погожим днем.